Les bienfaits du Yoga
Le Yoga agit sur le corps et l'esprit
Le Yoga apaise
Notre esprit se laisse constamment envahir par des pensées du passé, du futur… et le présent alors ?
Le présent se trouve sur le tapis, dans votre pratique du Yoga.
Cette pratique favorise la conscience du corps et du souffle, nous reliant ainsi à ce fameux « ici et maintenant ».
Le yoga nous apprend à nous relier à notre souffle, puis à l’allonger, le modifier en douceur afin d’agir sur le système nerveux.
Les postures délient le corps, les tensions musculaires, et permettent de ressentir plus de fluidité intérieure.
La relaxation et la méditation nous offrent un moment de centrage et d’apaisement.
Le Yoga nous offre un espace de concentration corps et esprit, afin de calmer les vagues du mental.
"Le yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental."
Sutra I.2 , Yoga Sutra Patanjali
Le Yoga renforce
Oui il renforce, et non seulement le corps mais également notre concentration, notre volonté, notre capacité à croire en nous !
Peu importe que vous soyez souple, ou fort, grand, petit, mince ou enrobé… Le Yoga s’adapte à vous.
Les postures (Asanas en sanskrit) vous permettront de renforcer et étirer les muscles profonds et le corps.
En fonction de vos envies et de votre énergie, votre pratique peut être relaxante et/ou dynamisante. Et si celle ci est régulière, les bienfaits se feront ressentir : vous pourrez observer votre corps s’assouplir et devenir plus fort, les postures devenir plus fluides … et chaque fois les postures en équilibre vous permettront un espace de challenge pour vous montrer que oui ! Vous pouvez y arriver !
Le Yoga est une philosophie de vie
Le Yoga se pratique sur le tapis et surtout en dehors du tapis.
Il nous aide à prendre du recul sur nos pensées, nos actions, nos habitudes…
Cette discipline nous invite à nous tourner vers l’intérieur, pour une meilleure compréhension de ce qui nous traverse, sans jugement ou injonction à faire comme-ci ou comme-ca.
Nous apprenons ainsi à développer les moments pour ETRE et non FAIRE.
Le travail du corps avec les asanas ne sont que la partie visible de l’iceberg… et c’est aussi la plus accessible.
Puis ensuite, nous laissons plus de place aux valeurs qui encadrent la pratique de Yoga, repères de conduite morale, de pensées, d’actions envers les autres et envers soi même (YAMA & NYAMA – Patanjali).
Cette philosophie de vie est une voie d’apaisement et de reconnexion avec ce que l’on est véritablement.
