Mes pratiques de Yoga

Découvrez mes différents types de yoga

Trouvez le Yoga qui VOUS convient

Le yoga est accessible à tous. Il s’adapte à vous, à votre corps qui est unique, à votre envie, à votre énergie du jour. Le Yoga n’est pas une compétition, n’amène pas de comparaison avec les autres… C’est VOTRE Yoga, c’est vous avec vous même ! N’essayez pas de faire bien, essayez plutôt d’être bien.

Yoga Doux / Yoga sur Chaise

Au Studio

Accessible à tous et inscription possible toute l’année

Cette séance s’adresse à tous, et peut être plus particulièrement aux personnes ayant des difficultés de mobilité, liées à l’âge ou à un accident de la vie.

Respirations, postures et relaxation, cette pratique est complète et est basée sur un principe « Il n’y a pas un yoga pour tous, mais un yoga pour chacun ».
Cette séance met l’accent sur les mouvements et postures adaptées au corps de chacun, grâce à l’utilisation des supports : chaise, couverture, coussins…

Il s’agit d’une pratique de Hatha Yoga douce et adaptée si besoin, et si vous ne pouvez pas aller au sol, tout peut se faire sur chaise !

Oui, tout le monde peut pratiquer le yoga, bouger, se renforcer, s’étirer et passer un bon moment pendant la séance !

Hatha Yoga

Au Studio ou en plein air

Accessible à tous si les appuis sur les mains et les genoux sont possibles

Inscription possible toute l’année

Cette séance s’adresse à tous, dès lors que les appuis sur les mains et les genoux sont possibles.

Respirations, postures et relaxation, cette pratique est complète et nous invite à entrer dans les postures avec précision, à les maintenir plusieurs respirations et avec concentration.

Ce yoga semble simple car les postures sont tenues, mais justement ! Tenir les postures et garder l’engagement des muscles profonds, les équilibres et la concentration …tout en respirant ! C’est parfois un sacré défi !

La joie d’explorer avec votre corps, votre souffle et votre concentration vous permettra de vous surprendre et d’aller plus loin, toujours dans le respect de votre corps !

Yoga Doux / Yoga sur chaise

Au Studio

Accessible à tous et inscription possible toute l’année

Cette séance s’adresse à tous, et peut être plus particulièrement aux personnes ayant des difficultés de mobilité, liées à l’âge ou à un accident de la vie.

Respirations, postures et relaxation, cette pratique est complète et est basée sur un principe « Il n’y a pas un yoga pour tous, mais un yoga pour chacun ».
Cette séance met l’accent sur les mouvements et postures adaptées au corps de chacun, grâce à l’utilisation des supports : chaise, couverture, coussins…

Il s’agit d’une pratique de Hatha Yoga douce et adaptée si besoin, et si vous ne pouvez pas aller au sol, tout peut se faire sur chaise !

Oui, tout le monde peut pratiquer le yoga, bouger, se renforcer, s’étirer et passer un bon moment pendant la séance !

Hatha Yoga

Au Studio ou en plein air

Accessible à tous si les appuis sur les mains et les genoux sont possibles

Inscription possible toute l’année

La joie d’explorer avec votre corps, votre souffle et votre concentration vous permettra de vous surprendre et d’aller plus loin, toujours dans le respect de votre corps !

Yoga dynamique

Au Studio ou en plein air

Accessible aux personnes ayant une bonne condition physique (débutants bienvenus)

Inscription possible toute l’année

Respirations, postures et relaxation, cette pratique est complète et nous invite à nous relier à notre souffle pour bouger et entrer/sortir des postures.

Il s’agit d’une pratique de Vinyasa yoga, simplement en l’intitulant différemment je me suis laissée la liberté de vous proposer parfois d’autres façons de faire.

Il pourra s’agir de Vinyasa krama ou Vinyasa Flow, ou selon les inspirations de toute autre chose.

Les postures sont tenues, moins longtemps qu’en Hatha, et elles s’enchainent à un rythme plus soutenu, parfois dans un flow créatif, parfois les 2 côtés s’enchaineront…

Chaque séance est unique et permettra d’explorer notre corps, notre souffle et notre concentration. Attendez vous à transpirer !

Yin Yoga

Au studio

Accessible à tous, sauf aux personnes atteintes d’ostéoporose

Inscription possible toute l’année

On dit de ce yoga qu’il est doux, pour autant il n’est pas simple !

A la croisée entre le yoga traditionnel indien et la médecine traditionnelle chinoise, ce yoga est très méditatif et ne vise pas à renforcer le corps.

Il étire et permet de relâcher les tensions des muscles et tissus conjonctifs profonds dont les fascias. Il agit sur le corps physique et énergétique car les postures sollicitent le trajet des méridiens de la MTC.

Le yin yoga invite à l’immobilité complète dans les postures (non on ne se remet pas la mèche de cheveux et on ne se gratte pas le nez !), postures tenues grâce à tous les accessoires disponibles (coussins, blocs, couvertures), et ce, pendant plusieurs minutes.

Yoga dynamique

Au Studio ou en plein air

Accessible aux personnes ayant une bonne condition physique (débutants bienvenus)

Inscription possible toute l’année

Respirations, postures et relaxation, cette pratique est complète et nous invite à nous relier à notre souffle pour bouger et entrer/sortir des postures.

Il s’agit d’une pratique de Vinyasa yoga, simplement en l’intitulant différemment je me suis laissée la liberté de vous proposer parfois d’autres façons de faire.

Il pourra s’agir de Vinyasa krama ou Vinyasa Flow, ou selon les inspirations de toute autre chose.

Les postures sont tenues, moins longtemps qu’en Hatha, et elles s’enchainent à un rythme plus soutenu, parfois dans un flow créatif, parfois les 2 côtés s’enchaineront…

Chaque séance est unique et permettra d’explorer notre corps, notre souffle et notre concentration. Attendez vous à transpirer !

Yin Yoga

Au studio

Accessible à tous, sauf aux personnes atteintes d’ostéoporose

Inscription possible toute l’année

On dit de ce yoga qu’il est doux, pour autant il n’est pas simple !

A la croisée entre le yoga traditionnel indien et la médecine traditionnelle chinoise, ce yoga est très méditatif et ne vise pas à renforcer le corps.

Yoga restauratif

Au studio

Accessible à tous

Inscription possible toute l’année

Ce yoga n’a pas comme première intention d’étirer le corps.

C’est un yoga anti-stress, qui agit sur le système nerveux pour le ramener à l’équilibre.

Les postures sont tenues plusieurs minutes et sont confortables grâce à l’utilisation de très nombreux supports (coussins, blocs, couvertures, sangles).

Ce yoga invite au calme, à l’immobilité, au lâcher prise.

Yogathérapie

Au studio

En séance individuelle sur rdv

La yogathérapie est une pratique de soin de bien-être pour aller vers plus de sérénité. Cette pratique utilise les outils du yoga et la connaissance scientifique. Elle vise à renforcer la santé en prévention et à développer la sérénité chez des personnes en souffrance, ce qui rend alors encore plus efficace les prises en charge conventionnelles en les potentialisant.

Cette séance adaptée à votre demande vous donnera des outils pour pratiquer seul chez vous, de façon courte et régulière (10 à 15 mn par jour).

Yoga restauratif

Au studio

Accessible à tous

Inscription possible toute l’année

Ce yoga n’a pas comme première intention d’étirer le corps.

C’est un yoga anti-stress, qui agit sur le système nerveux pour le ramener à l’équilibre.

Les postures sont tenues plusieurs minutes et sont confortables grâce à l’utilisation de très nombreux supports (coussins, blocs, couvertures, sangles).

Ce yoga invite au calme, à l’immobilité, au lâcher prise.

Yogathérapie

Au studio

En séance individuelle sur rdv

Cette séance adaptée à votre demande vous donnera des outils pour pratiquer seul chez vous, de façon courte et régulière (10 à 15 mn par jour).