Weekend Yoga et Alimentation : immunité, joie du ventre et légèreté 
28,29,30 Avril et 1er Mai 2023
La 1ère retraite ayant été fabuleuse j’ai eu une énorme envie de vous proposer une nouvelle date !
Le temps d’un weekend, en plein cœur de la nature vallonnée de vignes et coteaux, retrouvez nous, Dounia et moi , pour un espace de bien être, de mouvements et de cocooning !
Pour prendre soin de votre ventre et de votre immunité : yoga en tout genre, repos, et alimentation végétarienne légère mais savoureuse car oui on peut prendre soin de son ventre et se régaler !
Hatha yoga, Yin Yoga à la bougie, Yoga restauratif et méditation seront au programme,… au coin du poêle à bois s’il fait frais ! Merveille !
Il y aura aussi des espaces de repos et de silence dans la nature ou autour de la piscine …
Côté cuisine, nous serons reçus en pension complète chez THE cheffe Dounia Silem , qui saura nous concocter des repas et collations végétariennes, légères et aux milles saveurs.
Dounia nous accompagnera également dans un atelier pour comprendre comment prendre soin de notre ventre, de notre immunité et cuisiner tous ensemble notre repas du soir.
Hébergement en chambre double partagée avec lit simple (1 chambre individuelle possible, me demander les modalités)
ou hébergement dans une yourte pour 4 personnes (Elle dispose d’électricité et d’un poêle à bois pour se chauffer – Salle de douche & WC indépendant (autre que celle du gîte accessible via le jardin)
Arrivée vendredi 28 avril entre 16h et 17h
Départ lundi 1er mai entre 16h et 17h
Notre cocon pour le Weekend est à Montréal-du- Gers , dans l’armagnac , à 2h15 du bassin d’Arcachon.
Doté d’un grand parc 
et entouré de vignes
500 euros tout compris (hors frais de déplacement)
(Règlement de 324 euros pour le logement, l’atelier cuisine et les repas, 176 euros pour l’enseignement )
** Le programme (pouvant varier) **
VENDREDI
arrivée entre 16h et 17h
17h30-19h cercle d’ouverture + pratique de Hatha yoga
DINER
21h- 21h30 Méditation
SAMEDI
10h – 12h30 atelier Hatha Yoga
Déjeuner
après-midi libre (balade, piscine, sieste ou visite des villages alentours)
18h-19h30 Yoga restauratif
Diner
21h-21h30 Méditation
DIMANCHE
10h – 12h30 atelier Hatha yoga et yoga restauratif
Déjeuner
Atelier cuisine santé saine et savoureuse avec Dounia (pour préparer notre diner)
Temps libre
Diner
21h – 22h Yin yoga à la bougie et Chant de Mantra
LUNDI
9h30 -11h30 atelier Hatha et Yin
Brunch
14h Méditation
15h Cercle de fermeture
12 place seulement !
Nous somme ravies de vous proposer à nouveaux nos ateliers YOG’ALI (yoga & Alimentation) !
Sophie et Dounia
