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Le Hatha Yoga est accessible à tous. Il s’adapte à vous, à votre corps qui est unique, à votre envie, à votre énergie du jour. Le Yoga n’est pas une compétition, n’amène pas de comparaison avec les autres… C’est VOTRE Yoga, c’est vous avec vous même ! N’essayez pas de faire bien, essayez plutôt d’être bien.

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HATHA TRADITIONNEL – 1h

Au studio ou en plein air sur le bassin d’Arcachon si le temps le permet

Echauffement, postures debout, postures d’équilibre, postures assises puis relaxation finale bien méritée…
Chaque posture sera tenue le temps de quelques respirations, afin de permettre au corps, aux muscles et au mental de tirer tous les bénéfices de cette pratique.
Nombre de personnes limité à 10

HATHA DES SPORTIFS – 1h30

Au studio ou en plein air sur le bassin d’Arcachon si le temps le permet

Les sportifs doivent prendre soin de leur corps et n’en ont pas le temps ou l’énergie.
Chaque séance aura un objectif précis pour muscler et assouplir une partie du corps : le dos, les épaules, la sangle abdominale, les hanches, les jambes ….
Echauffement, postures debout, postures d’équilibre tenues plusieurs respirations…
Nous utiliserons ensuite ces postures debout apprises pour créer un flow, un enchainement des ces postures synchronisées avec le souffle.
Nous pratiquerons ensemble ce flow et ensuite vous le pratiquerez à votre rythme.
Enfin nous irons au sol pour des postures assises et relaxation finale bien méritée…
Nombre de personnes limité à 10


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