TROUVEZ VOTRE PRATIQUE

Le Hatha Yoga est accessible à tous. Il s’adapte à vous, à votre corps qui est unique, à votre envie, à votre énergie du jour. Le Yoga n’est pas une compétition, n’amène pas de comparaison avec les autres… C’est VOTRE Yoga, c’est vous avec vous même ! N’essayez pas de faire bien, essayez plutôt d’être bien.

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Hatha Yoga

Accessible à tous – Au studio ou en plein air sur le bassin d’Arcachon si le temps le permet

Commence toujours par un instant de respiration (Pranayama) ou d’intériorisation afin de se recentrer et s’installer dans la pratique.
Ensuite, après un échauffement doux, nous nous installons dans des postures debout, d’équilibre ou au sol… et nous prenons le temps de respirer dans chaque posture, afin de permettre au corps, aux muscles et au mental de tirer tous les bénéfices de la pratique.
Puis nous finissons toujours par une relaxation guidée.
Et toujours, toujours, cette pratique se fait dans la bienveillance, à commencer par celle envers vous même dans votre pratique ! Vous n’avez rien à prouver en yoga, ni que vous êtes fort(e), ou souple, ou gracieux(se)… Tout se passe à l’intérieur ! Ecoutez votre corps !

Yoga Dynamique

Accessible aux personnes ayant une bonne condition physique (débutants bienvenus) – Au studio ou en plein air sur le bassin d’Arcachon si le temps le permet

Commence toujours par un instant de respiration (Pranayama) ou d’intériorisation afin de se recentrer et s’installer dans la pratique.
Ensuite, après un échauffement doux, nous enchainerons de façon fluide dynamique et au rythme de notre souffle des postures debout, d’équilibre ou au sol …
Puis nous finissons toujours par une relaxation guidée.
Attendez vous à transpirer un peu !
Et toujours, toujours, cette pratique se fait dans la bienveillance, à commencer par celle envers vous même dans votre pratique ! Vous n’avez rien à prouver en yoga, ni que vous êtes fort (e), ou souple, ou gracieux(se)… Tout se passe à l’intérieur ! Ecoutez votre corps !

Yoga Doux / Yoga sur chaise

Au studio…

Par la pratique du Yoga sur chaise et de Yoga sur le tapis si cela est accessible, cette séance s’adresse plus particulièrement aux personnes ayant des difficultés physiques liées à l’âge ou à un accident de la vie.
Cette pratique est basée sur un principe: « Il n’y a pas un yoga pour tous, mais un yoga pour chacun ».
Il s’agit ici d’aller vers l’acceptation et la bienveillance des zones fragilisées et ainsi pouvoir contribuer à un état de mieux-être, voire de bien-être tant dans le corps que dans l’esprit.
Cette séance met l’accent sur les mouvements et postures (pour lutter contre l’ankylose articulaire), la respiration et le travail sur les énergies.


Pour des journées de Team Buiding, Incentive, Cours en entreprise, enterrement de vie de jeune fille ou de garçon.

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Cours Privé

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